Nr. 101 vom 22.03.2022

Die körperliche und geistige Haltung als Quelle der Kraft nutzen – Vortrag zum Internationalen Frauentag

Am vergangenen Mittwoch nahmen zahlreiche Frauen am interaktiven Online-Vortrag "Resilient unterwegs: Im (beruflichen) Alltag mit Stress und Krisen umgehen" teil. Organisiert wurde die Veranstaltung von der Kontaktstelle Frau und Beruf Ostalbkreis in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Ellwangen zum Internationalen Frauentag 2022.

Mit vielfältigen praktischen Tipps und Hinweisen, aber auch Impulsen zur Veränderung der eigenen Denkmuster zeigte die Referentin Michaela Wagner lebendig auf, wie wir im Alltag "das Immunsystem der Seele" aktiv stärken können. Zum aktuellen Beispiel des Ukraine-Krieges machte die Referentin deutlich: "Lassen Sie Herrn Putin nicht auch noch unsere Freude, unser Lachen nehmen. Erlauben Sie sich selbst, was Ihnen guttut, was Ihnen Freude macht. Seien Sie nett zu sich selbst."

Dahinter steckt die Empfehlung aus der Resilienzforschung, sich bewusst Pausen zu schaffen und Stress zu reduzieren. Das könne bei jedem Menschen anders aussehen. Der Körper sei unser bester Ratgeber, um wieder auf uns selbst zu hören. Und gleichzeitig können wir über unseren Körper, wie zum Beispiel mit einer aufrechten Haltung oder bewusster Atmung, gezielt positiv auf unsere Seele wirken.

"Es stellt sich die wichtigste Frage: Was kann ich verändern und was nicht?" Wagner verdeutlichte damit, wie wichtig es ist, Energie für Veränderbares zu nutzen, um wieder neue Motivation für anstehende Aufgaben zu bekommen. Das Loslassen von Situationen und Gedanken, die wir nicht beeinflussen können, schenke uns hingegen Leichtigkeit.

Weitere Veranstaltungen und Informationen der Kontaktstelle Frau und Beruf Ostalbkreis finden Sie unter www.frau-beruf.info